《禪的體驗：臺灣一高僧聖嚴法師教你身心康寧的禪修之道》包括禪宗的歷史、禪修的具體方法、禪修的開示和指導三部分，是聖嚴法師指導禪修的重要著作。 聖嚴法師從禪宗的歷史源流對禪宗做了清晰準確的介紹，不僅有印度的禪法，還有中國達摩、六祖、馬祖、臨濟、趙州等人的法門及宋後流行的看話頭、參公案、默照禪等。
結合當今社會的特點，聖嚴法師介紹了大小乘通用的調身、調息、調心的各種法門，對如何開悟及悟境做了指導，對禪修中容易出現的問題也指出了糾正的方法，很適合初學。 通過這些方法，可以進入無的境界，其次可以得定，獲得身心的輕安，也可以調整睡眠、强健身體。
第一篇禪的體驗
不可思議的禪
禪的源流
禪的入門方法
從印度禪到中國禪
中國禪宗的禪
禪的悟境與魔境
明師難遇
第二篇調琴
舍
調琴
話頭·公案·機鋒·轉語
佛·眾生·無明
輪回與涅盤
無我的四相
無得失心
禪定·禪·神秘主義
第三篇禪
前言
佛教的基礎思想
坐禪的功能
從小我到無我
公案
禪病
拜師
師徒之間
第四篇祥七開示錄
農禪寺第四十期禪七
東初禪寺第五十七期禪七
東初禪寺第五十八期禪七
東初禪寺第五十九期禪七
附錄：禪修疑難解
