經常聽人抱怨說：生活的擔子壓迫得讓人透不過氣來！ 也經常有人說：心裡的壓力讓我快要受不了了！ 「心中的罣礙」的確讓人不得安寧。 人的心中究竟有什麼罣礙呢？ 從小我就掛念父母不喜歡自己； 結交朋友，掛念朋友看不起自己； 經營生意，掛念能否賺錢？ 有病時，掛念生死痛苦； 老年時掛念無人奉養…..，一生就在「-心有罣礙」中，悄悄的過去了。
即使在現實的生活中，也無時不在掛念。 早晨就開始掛念一天工作的壓力； 到了夜晚，掛念家居的安全； 即使連在睡夢中，也掛念遠方的家人是否平安！早晨外出，掛念是否會遇到交通阻塞； 晚上下班，掛念是否會遇上壞人。 沒有存款，掛念以後生活艱難； 積聚金錢，又怕金融風暴，物價下漲。 甚至有人掛念：寵物有沒有人餵食？ 花草有沒有人澆水？ 朋友有沒有來過電話？ 兒女讀書是否成績很好等等。 掛念，掛念！ 難怪有人說，心上的石頭實在壓得人喘不過氣來！
佛法非常同情人有太多的罣礙； 吾人每天背著一具死屍，東奔西跑，可以說負荷已經很重了，但心中還有七情六欲的掛念，有人我是非的負擔等等。 人的一生，實在是給一個苦難的罣礙害慘了。
如何才能超脫苦難呢？ 就是要「-心無罣礙」。 我們有的人被名枷利鎖給束縛住了我們的思想； 有的人讓愛情得失給束縛住了我們的心靈。 有人說，人生苦短； 有人說，人生路長。 心無罣礙，當然就人生苦短； 心有罣礙，當然就人生路長。
所謂「心中有事天地小，心中無事一床寬。」佛法告訴我們，對世間的榮華富貴、妻子兒女等等，你要把它當成是一個皮箱：用的時候，你把它提起，不用的時候，你把它放下。 當提起的時候你不提起，當放下的時候你不放下，你的人生自然就不會好過了！ 所以，提得起，放得下，這就是「-心無罣礙」的美好生活了！
——星雲法師
