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《法鼓全集》第九輯 理念願景類|09-10 法鼓晨音|第二篇 如何調身與調心|煩惱消歸自心

聖嚴法師

煩惱消歸自心

諸位必須多多學習向心內觀照,平時尤應注意心念的活動,是否與貪瞋癡慢疑等相應,即使不能在當下覺知,也須於事後加以疏導;其中,癡心是較不易被察覺的,更應細心觀照。

這可分成三個步驟來練習:

(一)不要以貪瞋癡慢疑來對待自己,如怨恨自己的障重無福、懷疑自己樣樣不如人。

(二)對事情不要用貪瞋癡慢疑來處理,如對環境的種種現象的疑慮、不安。

(三)待人不能用貪瞋癡慢疑來應對,如怨恨他人、懷疑他人,這一點也是最難做到的。

如果我們處處與貪瞋癡慢疑相應,就會經常掉進煩惱堆裡,既不能安心,也不能安人。

用佛法向內心觀照

我常說:「你家有事,他家有事,我家沒有事。」這是說,如果我們用佛法的觀念,向自己的內心觀照、思惟,就不會與煩惱相應;但若往外觀看,貪瞋癡慢疑就會隨之而來。

曾經有兩位泰國比丘來我們的中華佛學研究所讀書,才剛大學畢業,非常年輕,分別出家一年半到兩年,講話的態度很安詳、有威儀,予人一種穩重、安定的感覺。

他們的威儀是用修行的方法養成的,平日經常練習著觀想自己的心中有一尊透明的水晶佛像,一層又一層地向深處觀看,看到最後自己是空的。若能經常這樣往內看,直到自己也沒有了,這時候,別人罵你,你也不會生氣了,而能使得你自己的身心安定,不浮躁。

因此,要常常注意自己的心念,當感覺到有煩惱時,就往內看,究竟是誰在煩惱,或是有什麼煩惱放不下呢?一經迴心返觀,煩惱就不見了。如果人人都能如此做,雖然在日常生活上仍然有很多的缺陷,我們的身心卻能經常保持在無事狀態中,那就是處在淨土中了。

先當別人的墊腳石

另外,要有先當別人的墊腳石,先成就他人的胸襟,那才是真菩薩道。

或許有人要問:「我先成就別人,那誰來成就我?」有這樣的問題出現時,就已經離開了佛道。此時應先摸摸自己的頭,告訴自己:「既然出了家,就不應該有這樣的想法。」

不求自我的成就,這才是真正在成就自己,如此一來,身心兩安,出家也就成功了。

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