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《法鼓全集》第九輯 理念願景類|09-10 法鼓晨音|第二篇 如何調身與調心|安心的方法

聖嚴法師

安心的方法

如果心不安、不穩定,應該多拜佛、多懺悔。有方法最好用方法,若用不上,就注意自己的心在做什麼,將身心放鬆,感覺自己的身體,輕輕鬆鬆的,心是沁沁涼涼的,好踏實、好安穩。

若打坐心不安,很不耐煩,就下座拜佛去。拜佛時可以用懺悔的方法拜,也可以每念一句佛號就拜一拜,或者注意當下的動作,感覺拜佛時身心的柔軟、安詳。

拜佛累了就打坐;打坐坐得心浮氣躁就拜佛,兩種輪著用,日子一久,心自然就會安定下來。

不要浪費時間聊天、散心、看書報、進網站。指定的功課當然要看,不急著看的書暫時不看,要把握難得的時間拜佛、打坐、念佛。否則心安不下來,往往不認為是自己不會善用時間,反而覺得是環境有問題,埋怨僧團只接受你們來出家,卻不教育、培養、安頓你們,使你們受苦受難。

其實安心是自己要去實踐的事,師父已教了你們方法,僧團也給了你們環境,你們要懂得如何來安排自己的時間,這是必須在日常生活中學習的。

談天有時雖也能消遣、解悶,但還是少一點為妙,多一點時間拜佛、打坐、念佛。任何時間,心要不離佛德、佛號;一離開,心就跟道脫節,一脫節便有許多的問題產生。心中一產生煩惱,身體上的病痛馬上就跟著來。

很多人覺得我們的運動量不夠、環境空間擁擠、營養不足、空氣不好、事情太多、人太雜,因此身體不好。

這些因素固然存在,但就算逃入深山,也有東西煩你,而且人跟人在一起也一定不會感到樣樣順意。不過,自己若能安心,時常和佛法在一起,至少心中有佛,心就不會煩悶,就不會有這些感覺了。

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