昨天和朋友聊天，她找我倾诉了很久工作和生活上的困顿。
聊到半途，她突然问我：哎，怎么好像从来没听你对别人说过什么心事呢？好像一直以来都是我们对你叭叭叭。
我说：你到今天才发现啊哈哈。
她说：为什么？难道是我们这帮朋友不配？我说：可能因为我是一个深度的人。顺便还发了一个可爱娇羞的表情包。她只回了我一个字：滚。
后来我们没有再继续这个话题，她继续讲述她的心事，我继续开导和安慰，但到了晚上，我又想起这个小插曲。其实也有其他人问过我类似的问题，因为我在现实朋友圈子里一直都是扮演着知心大哥的形象，和我在网络上的人设如出一辙。很多人找我倾诉，寻求安慰，或者想要得到理性的建议，也知道我口风严，不会到处八卦，这才放心对我敞开心扉。
而我自己却不会做这样的事情。我从来不会主动对别人说自己的心事，更不会对所有人表达自己的情绪，别人说，我可以听，别人若问，我都说没事。我曾调侃说：“因为我知道没用啊，事儿说了就说了，但渡劫却要亲自来。”这是一句半真半假的玩笑话。但站在我个人性格和为人处世的立场，我的确有一个建议是：不要什么都往外说。因为过度的分享自己，是一种高危高风险行为。
高危在何处？于自己而言——我是一个非常善于倾听的人，虽然我这个人自认没有什么耐心，但在倾听这件事上，我很有耐心，也懂得闭嘴。但，根据我多年的人际交往经验，和网上许多读者对我的倾诉，我察觉到一点是：很多人，其实并不会表达。虽然他们可能有着非常强烈的表达欲。有表达欲，却不一定代表就真的会表达，尤其是有效表达。你可以回想一下，在你对别人进行倾诉的时候，是在做什么？其实就是在讲【事实】和【情绪】。
就是自己基于怎样的事实，产生了怎样的情绪干扰，然后渴望通过倾诉而寻求安慰和帮助。但有很多人，可能想得挺好，话一出口，就变了味道。更多的是表达情绪，而非讲述事实。我遇到过很多人在倾诉的时候，只一股脑往外宣泄自己的情绪，反反复复说自己多么难过多么痛苦。可到了表达事实的时候，就走两个极端：要么是一笔带过，重点表达情绪，要么就是把事实来来回回说，说了一遍又一遍，就好像对面的人听不懂一样。在我看来，这些都是无效表达。
最终的结果，想要寻求的安慰和帮助可能没有得到，却一遍遍让自己重新陷入那些情绪当中，反反复复加重了精神内耗。当然，人在激动的时候，很难把控自己的情绪，但如此反复进行，就像我前几天才刚刚写过的那句话：重新回到过去的那场大火里。
一个事实是：过度且无效的表达，会加重你对情绪的感知，无形中给自己又打了一层难以挣脱的烙印。
高危在何处？于他人而言——这一点可能就更好理解了，你肯定也懂，不过度表达，是因为你真的不知道你所面对的是怎样的人。有时你说出的那些软弱，最终都变成别人手里的那把刀。这个层面，我只想一笔带过，我主要想说另一个方面。
而另一个现实是：如果对方真的是你的好朋友，其实也不能什么都往外说，更不是没有止尽。你在倾诉的时候，其实在做一个什么动作？刚才我写到了【宣泄】这个词，就是倒，吐，把自己的负能量都倒出去，想要通过倾诉完成一个把情绪扔掉的过程。而谁接住了呢？你所倾诉的对象。你可能没有恶意，没有任何针对对方的举动，可对方却因为你的过度分享，无形中做了你的负能量接收者。做了你的垃圾桶。
做一时可以，一直做就不行。时间久了，就会让对方觉得烦，觉得被干扰，觉得自己也变得负能量满满，最后的结果就是：只要一看到你，都会产生应激反应，觉得下一秒你就又要开始倒垃圾，见了你都要躲着走。一定要记住一点：再亲密的人，也要克制自己的表达欲。过度的分享，会适得其反，不信你试试。
高危何解？那既然知道了过度分享是一种高危行为，那我们该如何去排遣自己呢？难道就不倾诉了么？不是【不】，而是【度】。这个层面，我也想一笔带过，我主要想说另一个方面。我一直都觉得，人的倾诉，不一定对【人】。
倾诉，其实是一个【口子】，想要通过宣泄的方式，来让自己进行一定程度的释放，让这个口子可以排解自己现下的忧烦。然而，这个口子，不是真的张嘴说出口才算是口子，也不一定非要对着谁去诉说才是口子。我的意思是，你的口子可以很多，不一定必须非要是人，尤其是某个人。精神寄托可以是任何事情，但唯独不能是人。
如果把这个认知放在今天文章的主题中，可以进行如此的解读——当你对一个人倾诉，也获得过安慰时，你无形中就将自己的某部分精神和自我寄托在了他的身上。时间久了，你就只渴望通过他的帮助来解答自己的困顿，形成了一种高度依赖。
这不仅对对方不公平，于自己也是高危行为，因为对方不是恒定不变的定量，他是随时在变的人。而我们所期待可供发泄和排解的那个【口子】，最好是稳固的，最好是不变的，最好是永远对自己有利的。而这些要素，人却不适合。
所以，遇到艰难时，不是忙着倾诉，或不仅仅是倾诉，更重要的是你要有口子。与其着急忙慌想着赶紧找到人去倾诉，去张嘴说，去让情绪一遍遍干扰自己，不如尝试去找属于自己的那个口子。只要你拥有了自己的口子，那很多事情，说不说出口，其实都无所谓了。懂得都懂。
最后：回到开篇里我和朋友的聊天，她疑惑我为什么不对别人诉说心事。答案很简单，就是因为我找到了属于自己的口子——阅读和写作。我把自己所有的疑惑，所有的困顿，所有的情绪，以及所有的思考和对自我与人生的认知，都放在阅读和写作里。以阅读来解惑，以写作来表达。所以，我在现实生活中，往往会觉得无话可说，脑子里和心里都空空的，并没有什么特别的波澜。
很多读者都在催我直播，或者建个什么读者群，我都很直接地回复说：我觉得我和大家没什么可说的。不是无话，而是话都在其他地方表达过了。
一个人，一旦拥有了一个稳定的口子，人就会沉下去，心就沉下去。就像一杯可能并不十分清澈的水，烧得滚烫，或者随时晃动，水里的杂质会不断进行翻涌，让这杯水变得混浊而污秽。
但只要静置一段时间，杂质沉下去，上面的水就会平静而清澈。人生，其实就是一杯并不清澈的水。要做的并非是让情绪和往事一遍遍来回翻涌，而是静置，沉下去。
找到一个或几个稳固的口子，像是稳固自己人生的装置，牢牢掌控住自己的人生，让它不至于因为一点风吹草动就左右摇晃摇摇欲坠。而这些，统统都不是过度分享自己就能够做到的。所以，不要什么都往外说。所有的为自己，都不靠跟别人絮絮叨叨就能解决的。
学会闭嘴，看看自己的周围，找到能够让自己平和的力量，找到能够稳固自己的东西，什么都好，什么能让你静且稳，就使用什么。慢慢你就会意识到：人生的表达，并非是刚需。人生的稳固且可持续性，自我的稳固且可持续性，才是刚需
