是谁在控制我的情绪？

人这一辈子，其实都是在跟情绪过日子。有人问，如何才能戒掉情绪？

有个高赞回答说：“只要你分清了什么是值得和不值得，你就不会轻易被激怒。当对方的人和事不配消耗你精力的时候，你就无谓自降身价得不偿失。所以，平和不只是脾气好，而是头脑好。”

其实，当一个人活得越来越通透的时候，能放下的东西就越来越多。或者说，经过理性的权衡过后，一个心智成熟的人，便会知道什么是值得的，什么是不值得的。值得的，不会给自己负面的情绪，只有不值得的，才会在自己的内心世界里胡乱地捣乱。

罗素曾说：“人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解得越少，就容易动感情。”努力提升自己的认知，让自己活得更通透，对自己，对众生，对天地，都有足够的深刻的了解。然后，我们才能够在具备一定的逻辑，拥有一定的智慧，达到一定的格局之后，稳得住自己的情绪，过得好自己这一生。

摆正情绪

人要学会摆正自己情绪。因为一旦自己情绪不对了，失衡了，那么就算是对方有着更大的错误，甚至自己是无辜的，但其实会因为你情绪上的原因，导致自己更吃亏，更受罪。所以，只有让自己随时随地能够摆正自身的情绪，然后我们才不会被带跑偏，才不会被错误的情绪消耗。

艾伦·贝克认为，情绪不好的人并非天生，而是因为自己有错误或扭曲的思维方式。摆正自己的情绪，拧正自己的思维方式，让自己最好不要被错误的，或者说扭曲的思维方式干扰。

因为很多时候，人的思维都是后知后觉的，很有可能在酿造一系列的错误和悲剧之后，才会醒悟过来。但是，迟来的醒悟，往往是无法修复过去，弥补缝隙的。因此，早一点让自己学会摆正情绪，拥有摆正情绪的能力，我们才能够早一些避免犯下一些不该犯下的错误。

作家马德说，处理情绪最好的办法，就是把情绪关进笼子里。及时认识自己情绪，摆正自己情绪，而不是任由情绪像脱缰野马一般，肆无忌惮地摧毁一切。摆正情绪，处理好情绪，我们才能能够拥有好心态，拿出好态度，活好当下，过好这一生。

稳住情绪

你会发现生活当中那些情绪不稳定的人，极度容易给人一种不安全感。而且一个人的情绪长期处于一种不稳定，甚至是暴躁又失衡的状态下，自己的生活也会过得一地鸡毛。

费斯汀格法则说：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情如何反应所决定。”太多人，其实在生活当中真的没有遇到多么大的事，或者说遭受多么大的问题，只是这些人心里想得太多。甚至，总是有一种被害妄想症，总觉得生活充满了各种风险，以至于有了一种杞人忧天的思维情绪。可到最后，自己非但没有验证自己胡思乱想的东西，反而越来越喜欢怨天尤人，越来越喜欢走极端。

茨威格写过这样一段话：“安静是一种很有力量的氛围，如装满液体的瓶子，摇晃过后，一旦静置就会出现沉淀物。人也是如此，经过动乱后的冷静思考，可以凸现出真正的清醒。”人活着，就应该活得越来越清醒，越来越通透。然后，稳得住自身的情绪，也能够让自己随时随地保持一种安静下来的能力，让自己沉得住气。最终，在一种清醒的，理智的，通透的心境下，行稳致远，迎接新的每一天，创造精彩的未来。

控制情绪

一个人如果不懂得如何看待问题，没有拿出逻辑关系来处理问题，甚至从来就是一副不思进取，没任何想法的模样的话，那么他的生活一定会越来越一成不变。因为自己的思维方式也好，以及处理个人情绪的态度也罢，都是非常模糊的，甚至是非常感性的。这样一来，当一个人一旦停止了成长，不懂得如何认识自己的情绪，稳住自己的情绪，以及如何控制住自己情绪的时候，问题就是会产生。最终，日子也就可能过得鸡飞狗跳，甚至是一地鸡毛。

奥里森·马登在《一生的资本》中写道：“任何时候，都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”学会如何控制好自己的情绪，掌控好自己的情绪，人生才会拥有更多的可能性。然后，自己才能够过得越来越平静，越来越满足，情绪也越来越稳定。最终，也更确切地知道，自己即将要成为什么样的人，以及想要过上什么样的生活。